quarta-feira comecei o dia com um iogurte, uma colher de chá de mel e um pêssego. adoro pêssegos nesta altura, sabem a verão. fui para a aula e logo a seguir para o ginásio. entretanto comi uma banana e bebi 0.5l de água. depois de me despachar do ginásio fui para casa e almocei o resto da salada de atum da noite anterior. durante a tarde comi uma mão cheia de amêndoas e continuei a beber água. à noite fui jantar a casa de um amigo e confeccionei esparguete sem farinha de trigo com legumes salteados em azeite. para sobremesa comi morangos. dois dias sem quebrar a dieta e a única coisa que não fiz foi dar o passeio na quinta das conchas.
Sem comentários:
Enviar um comentário