hoje acordei já eram dez e meia e tinha combinado ir almoçar com uma amiga. por escolha dela fomos a um vegetariano na avenida da igreja. bebi um sumo de cenoura e laranja, comi um prato com várias saladas, seitan, um molho de caril (que não me souberam dizer de que era feito) e arroz integral. não senti que tivesse feito nenhuma transgressão só tive pena de não me dizerem de que era feito o molho. à tarde lanchei duas tostas integrais, bebi bastante água e fiz uma caminhada de uma hora e meia. à noite fiz salmão no forno com azeite, salada de alface, pepino e grão. não fui ao ginásio mas compensei com a caminhada.
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